Recette de blanquette de poissons savoureuse et facile

Recette de blanquette de poissons savoureuse et facile

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cuisine recettes - Promotion standard

La blanquette, ce monument de la gastronomie française, évoque bien souvent le souvenir d’un plat familial mijoté avec amour, traditionnellement à base de veau. Mais qui a dit que les classiques ne pouvaient pas être réinventés ? Loin des dogmes culinaires, nous vous proposons aujourd’hui de larguer les amarres pour une version marine tout aussi réconfortante et diablement plus originale. La blanquette de poissons est une ode à la légèreté et à la finesse. Elle conserve l’âme de sa grande sœur terrestre : une sauce veloutée, crémeuse, d’un blanc immaculé, qui vient napper généreusement des morceaux de poissons fondants et quelques légumes croquants. C’est un plat qui danse entre la tradition et la modernité, parfait pour un dîner élégant ou un repas dominical sans complication. Oubliez les longues heures de cuisson ; cette recette, pensée pour les cuisiniers pressés mais exigeants, vous guidera pas à pas vers un résultat digne des plus grandes tables. Enfilez votre tablier, nous partons pour un voyage gustatif où la douceur est reine.

25 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat riche et réconfortant, avec une prédominance en graisses.
Protéines : Apporte une quantité significative de protéines, idéal pour un repas satisfaisant.
Sel : La teneur en sel est élevée, prudence pour les régimes hyposodés.

À consommer avec modération, convient pour un repas occasionnel.

Par 100 g de recette
149 kcal
Prot. 10.9 g — Gluc. 4.8 g — Lip. 12.6 g
Par portion (4 parts)
612 kcal
Prot. 44.6 g — Gluc. 19.6 g — Lip. 51.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 149 kcal
Lipides
Matières grasses 12.6 g
dont acides gras saturés 4.9 g
Glucides
Glucides totaux 4.8 g
dont sucres 1.5 g
Autres
Protéines 10.9 g
Fibres 0.8 g
Sel 0.85 g

Ustensiles

Préparation

1.

Commencez par préparer le bouillon qui servira à pocher le poisson et constituera la base de votre sauce. Dans votre cocotte, versez environ 1,5 litre d’eau froide. Ajoutez les deux cubes de bouillon de légumes, l’oignon en poudre, la feuille de laurier et le thym séché. Portez le tout à frémissement sur feu moyen. Une fois que le bouillon frémit doucement, plongez-y les carottes et les poireaux surgelés. Laissez cuire une quinzaine de minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement croquants. Le secret est de ne pas les surcuire pour qu’ils conservent une belle texture en bouche.

2.

Lorsque les légumes sont cuits, baissez le feu pour que le bouillon soit juste frémissant, sans grosses bulles. C’est le moment de la cuisson délicate du poisson. Plongez délicatement les morceaux de saumon et de cabillaud, encore surgelés, dans le bouillon aromatique. La cuisson doit être douce et rapide, environ 8 à 10 minutes suffisent. Le poisson est cuit lorsqu’il devient opaque et que sa chair se détache facilement à la fourchette. À l’aide d’une écumoire, retirez précautionneusement les morceaux de poisson et les légumes. Réservez-les au chaud dans un plat couvert. Filtrez le bouillon de cuisson à travers une passoire fine pour retirer les herbes et les impuretés, puis conservez-le précieusement.

3.

Nous allons maintenant nous attaquer au cœur de la recette : la sauce veloutée. Pour cela, nous allons réaliser ce que l’on appelle un *roux blanc*. Il s’agit d’un mélange de matière grasse et de farine qui va permettre d’épaissir notre sauce. Dans une casserole propre, faites fondre le beurre à feu doux sans le laisser colorer. Une fois le beurre fondu, ajoutez la farine en une seule fois. Mélangez vivement avec un fouet pendant une à deux minutes sur feu doux. Cette étape, appelée ‘singer’, permet de cuire la farine et d’éviter que votre sauce n’ait un goût farineux. Ne cessez jamais de remuer.

4.

Versez ensuite, petit à petit, une louche de votre bouillon de poisson encore chaud sur le roux, tout en fouettant énergiquement pour éviter la formation de grumeaux. Continuez d’ajouter le bouillon louche par louche jusqu’à obtenir une sauce lisse et homogène. Comptez environ 75 centilitres de bouillon. Laissez la sauce mijoter à feu très doux pendant une dizaine de minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elle nappe le dos d’une cuillère. C’est cette cuisson douce qui va lui donner son onctuosité.

5.

Pour la touche finale qui fait toute la différence, nous allons lier la sauce. Dans un bol, délayez la cuillère de jaune d’œuf en poudre avec la crème liquide froide et le jus de citron. Hors du feu, versez ce mélange dans votre sauce chaude en fouettant rapidement. Attention, il est impératif de ne plus faire bouillir la sauce après cette étape, au risque de faire coaguler le jaune d’œuf. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec le sel, le poivre blanc et une pincée de noix de muscade. Incorporez délicatement dans cette sauce divine les morceaux de poisson, les légumes et les champignons égouttés. Réchauffez l’ensemble à feu très doux quelques instants et servez sans attendre.

Margot Lerouille

Mon astuce de chef

Si par malheur quelques grumeaux se sont formés dans votre sauce, pas de panique ! Un petit coup de mixeur plongeant directement dans la casserole la rendra parfaitement lisse et veloutée. Personne ne s’en apercevra !

Accords mets et vins

La blanquette de poissons, avec sa sauce crémeuse et ses saveurs iodées, appelle un vin blanc sec, minéral et doté d’une belle fraîcheur. L’acidité du vin viendra trancher avec le gras de la sauce et sublimer la finesse du poisson. Un vin de la vallée de la Loire comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé sera un partenaire idéal. Leurs notes d’agrumes et leur côté ciselé apporteront du peps au plat. Pour une option plus ronde, un Chablis de Bourgogne ou un Mâcon-Villages, avec leur élégance et leurs arômes de fruits blancs, créeront un accord tout en harmonie. Servez le vin bien frais, autour de 10-12°C.

L’info en plus

Le terme ‘blanquette’ vient tout simplement de la couleur blanche (‘blanc’) de sa sauce emblématique, qui ne doit surtout pas colorer à la cuisson. Si la version au veau est la plus connue, ce mode de préparation – une viande blanche pochée dans un bouillon puis servie avec une sauce blanche liée au jaune d’œuf et à la crème – se décline à l’infini. La volaille, l’agneau et, comme ici, le poisson, se prêtent merveilleusement à cet exercice culinaire. La blanquette de la mer est une création plus récente, qui témoigne de la capacité de la cuisine française à se renouveler tout en respectant les bases techniques qui ont fait sa renommée mondiale.

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L’art de la présentation

Une blanquette se déguste chaude, presque fumante. Le choix du contenant est primordial pour mettre en valeur son aspect crémeux et généreux. Servez-la dans des assiettes creuses ou de jolis bols individuels qui contiendront bien la sauce. Disposez harmonieusement quelques morceaux de chaque poisson et une belle portion de légumes, puis nappez généreusement de sauce. Pour un service familial et convivial, présentez la blanquette directement dans sa cocotte en fonte posée au centre de la table, ou transvasez-la dans une belle soupière en porcelaine pour une touche plus élégante. Traditionnellement, elle est accompagnée d’un riz blanc nature, dont les grains se gorgeront de la sauce savoureuse. Pour la couleur, vous pouvez éventuellement parsemer le plat de quelques brins de persil frais ciselé juste avant de servir.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    ESSENTIEL POUR LA RESTAURATION : la capacité de 10 litres est parfaite pour les buffets, les cafés, les magasins de ferme ou les événements CONTRÔLEZ VOTRE TEMPÉRATURE : réglez facilement la température (35-95 °C) en fonction du plat qui est servi CHOIX ALIMENTAIRE POLYVALENT : Ne se limite pas à la soupe : conserve facilement le piment, le curry, les haricots et plus encore CHALEUR HUMIDE DOUCE : Garde les aliments au chaud sans les dessécher - en conservant le goût et la texture plus longtemps AUCUN RISQUE DE BRÛLURE : Faible risque de brûler ou de sécher les aliments afin que vous puissiez servir de délicieux plats à chaque fois AFFICHAGE FACILEMENT DU CONTENU : Livré avec un pack d'étiquettes pour afficher facilement le contenu et maximiser les ventes
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