Le journal de la gastronomie vous ouvre ses portes pour une nouvelle découverte culinaire. Aujourd’hui, nous plongeons au cœur d’une alliance subtile entre la terre et la mer. Cet émincé d’asperges vertes à la menthe et son saumon mariné minute est une véritable célébration des saveurs printanières. L’objectif : sublimer des produits bruts avec une technique accessible à tous. Laissez-vous guider, pas à pas, pour réaliser cette merveille. Voici les points forts de notre recette :
- une préparation rapide et sans cuisson complexe
- des vitamines préservées grâce à la découpe fine
- une harmonie parfaite entre le gras du poisson et la fraîcheur des herbes
| calories par portion | environ 250 kcal |
| protéines | riches grâce au poisson |
| vitamines | excellente source de vitamines et d’oméga 3 |
20 minutes
0 minute
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Plat riche en graisses avec une teneur modérée en sel.
Protéines : Faible apport en protéines.
Sel : Contient une quantité modérée de sel.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 845 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 92.5 g |
| dont acides gras saturés | 12.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 2.6 g |
| dont sucres | 0.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 0.8 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sel | 2.3 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation du poisson
Commencez par vérifier qu’il ne reste aucune arête dans vos quatre cents grammes de saumon. Prenez votre temps, c’est très important. Coupez la chair en petits cubes réguliers. Nous allons réaliser une marinade minute une préparation liquide aromatisée dans laquelle on plonge un aliment peu de temps pour le parfumer sans le cuire. Placez les dés dans un récipient, arrosez avec le jus d’un citron et deux cuillères d’huile d’olive. Ajoutez une cuillère à café de baies roses écrasées.
2. Découpe végétale
Lavez soigneusement cinq cents grammes d’asperges. Retirez la base dure sur environ deux centimètres. Prenez une mandoline et taillez de fines lamelles dans le sens de la longueur. C’est ce qu’on appelle tailler en sifflet couper un légume en tranches fines et obliques pour une présentation élégante et une cuisson ou marinade rapide. Placez ces rubans dans un grand saladier.
3. Touche aromatique
Détachez les feuilles d’une belle botte de menthe. Superposez-les doucement et coupez-les en lanières très fines. On appelle cela ciseler couper en tout petits morceaux ou en fines lanières des herbes fraîches. Ajoutez cette verdure odorante à votre préparation précédente.
4. Assaisonnement et dressage
Mélangez délicatement le tout avec deux nouvelles cuillères d’huile d’olive, le jus d’un second citron, deux pincées de fleur de sel et un peu de poivre. Laissez reposer deux petites minutes. Répartissez harmonieusement les rubans végétaux dans les assiettes, puis déposez les cubes marinés par-dessus. Dégustez immédiatement.
Mon astuce de chef
Pour que vos rubans soient encore plus croquants, plongez-les dans un grand bol d’eau glacée pendant cinq minutes juste après la découpe. Cela va raffermir les fibres végétales et donner un croquant spectaculaire sous la dent.
Accords mets et vins
Pour accompagner cette entrée d’une grande fraîcheur, privilégiez un vin blanc sec et minéral. Un sancerre ou un chablis soulignera parfaitement les notes végétales de la recette et la vivacité des agrumes, sans écraser la délicatesse de la chair.
L’info en plus
L’asperge verte, contrairement à la blanche, pousse à l’air libre, ce qui lui permet de développer de la chlorophylle grâce aux rayons du soleil. Originaire du bassin méditerranéen, elle était déjà très prisée par les romains pour sa texture fondante et ses nombreuses vertus.
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Comment présenter cette entrée printanière
Le visuel est essentiel pour mettre en appétit. Dressez votre émincé en formant un nid de rubans au centre d’une assiette creuse de présentation. Déposez ensuite délicatement les cubes marinés au cœur de ce nid. Utilisez des couverts à poisson spécifiques si vous en possédez, pour une touche d’élégance supplémentaire.
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Pintinox Valencia Lot de 12 paires de couverts en acier inoxydable, fabriqué en ItalieSet de couverts pour 12 personnes : service de couverts poisson au design raffiné composé de 12 fourchettes de 18,8 cm de long et 12 couteaux de 19,6 cm. La ligne VALENCIA est une ligne de couverts recherchée caractérisée par des formes arrondies et une poignée élégante, avec la paire fourchette et couteau poisson qui représente le style ultime pour déguster vos plats à base de poisson et pour la table des grandes occasions ; idéal également comme cadeau de classe. Fabriqué en Italie : l'ensemble est entièrement fabriqué en Italie avec de l'acier inoxydable 18/10 brillant. Sécurité alimentaire maximale : fabriquée en acier inoxydable de haute qualité d'une épaisseur de 2 mm, toute la série VALENCIA est également adaptée à un usage quotidien car elle conserve sa brillance et ses caractéristiques hygiéniques. LONG LIFE : acier de longue durée très résistant, ne se plie pas, ne se casse pas et n'est pas endommagé par la chaleur. Lavage facile : l'ensemble de la Saint-Valentin peut être lavé en toute sécurité au lave-vaisselle ; enlever soigneusement les résidus de sel, de citron, de vinaigre et de sauces à base de tomate sans utiliser de chiffons abrasifs ou de pailles métalliques. Séparer les couteaux des autres couverts dans le lave-vaisselle. Laver avec des détergents appropriés en évitant les produits à base de chlore et de blanchiment ; sécher soigneusement après le lavage.18,98 €
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