Cuisse de canard confite : salade de pastèque, roquette et chèvre

Cuisse de canard confite : salade de pastèque, roquette et chèvre

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cuisine recettes - Promotion standard

Oubliez l’image traditionnelle du confit de canard, plat d’hiver réconfortant mais parfois un peu lourd. Aujourd’hui, je vous propose de le réinventer dans une version estivale, pleine de fraîcheur et de peps. Imaginez la peau dorée et croustillante du canard qui rencontre la douceur juteuse de la pastèque, le piquant de la roquette et l’onctuosité du chèvre frais. C’est un véritable choc des saveurs et des textures, une assiette audacieuse qui surprendra vos convives. N’ayez pas peur, cette recette est un jeu d’enfant et le résultat est digne d’une grande table. Alors, enfilez votre tablier, nous partons pour le sud-ouest, avec une escale en Méditerranée !

20 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score E

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat riche et énergétique, adapté aux occasions spéciales.
Protéines : Excellente source de protéines grâce au canard.
Sel : Assez salé, attention à l'apport total en sel.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
186 kcal
Prot. 9.4 g — Gluc. 4.7 g — Lip. 14.6 g
Par portion (4 parts)
1346 kcal
Prot. 68.2 g — Gluc. 33.6 g — Lip. 105.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 186 kcal
Lipides
Matières grasses 14.6 g
dont acides gras saturés 3.9 g
Glucides
Glucides totaux 4.7 g
dont sucres 3.5 g
Autres
Protéines 9.4 g
Fibres 0.4 g
Sel 0.93 g

Ustensiles

Préparation

1. La star de l’assiette : le canard

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Sortez délicatement les cuisses de canard de leur graisse. Ne jetez surtout pas cette graisse, elle est précieuse ! Grattez doucement l’excédent avec le dos d’un couteau. Placez les cuisses côté peau vers le haut dans un plat allant au four. Enfournez pour environ 20 minutes. La peau doit devenir bien dorée et croustillante. Vous pouvez aussi les faire réchauffer à la poêle, à feu moyen, en commençant par le côté peau pendant 15 minutes, puis 5 minutes de l’autre côté.

2. La fraîcheur du marché

Pendant que le canard dore tranquillement, occupons-nous de la salade. Lavez et essorez soigneusement la roquette. Retirez la peau et les pépins de la pastèque, puis coupez la chair en jolis cubes d’environ 2 centimètres. Émiettez grossièrement le chèvre frais avec vos doigts ou une fourchette. Concassez les cerneaux de noix. L’idée est d’avoir des morceaux généreux pour plus de mâche.

3. La sauce qui lie le tout

Dans un petit bol, préparez la vinaigrette. Versez l’huile de noix, le vinaigre balsamique et le miel. Ajoutez une pincée de fleur de sel et quelques tours de moulin à poivre. Maintenant, à vous de jouer : avec un petit fouet ou une fourchette, mélangez énergiquement pour émulsionner la sauce. Émulsionner : c’est l’action de mélanger deux liquides qui ne se marient pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, pour obtenir une sauce liée et onctueuse. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. Elle doit être équilibrée, ni trop sucrée, ni trop acide.

4. Le dressage final

Dans un grand saladier, mélangez délicatement la roquette, les cubes de pastèque et les noix concassées avec les trois quarts de la vinaigrette. Répartissez cette base colorée dans quatre belles assiettes. Parsemez généreusement de chèvre émietté. Sortez les cuisses de canard bien chaudes et croustillantes du four et déposez-en une au centre de chaque assiette. Arrosez le canard avec le reste de la vinaigrette et servez immédiatement cette symphonie de saveurs.

Margot Lerouille

Mon astuce de chef

Ne jetez jamais la graisse de canard ! Filtrez-la et conservez-la au réfrigérateur dans un bocal en verre. C’est un trésor pour faire rissoler des pommes de terre, qui deviendront incroyablement savoureuses et croustillantes. C’est le secret des fameuses pommes de terre sarladaises.

Quel vin pour sublimer ce plat ?

Ce plat sucré-salé appelle un vin qui a du caractère mais sans écraser la fraîcheur de la salade. Un vin rouge du sud-ouest, d’où le canard est originaire, sera parfait. Optez pour un Bergerac ou un Pécharmant aux tanins souples et aux arômes de fruits rouges. Si vous préférez le rosé par une chaude journée d’été, choisissez un rosé de gastronomie, un peu vineux, comme un Tavel ou un Bandol.

L’info en plus

Le confit de canard est une méthode de conservation ancestrale du sud-ouest de la France. Le terme « confire » vient du latin « conficere », qui signifie « faire, préparer ». La viande est d’abord cuite longuement et lentement dans sa propre graisse, puis conservée dans cette même graisse qui la protège de l’air. Cette recette est une façon moderne et audacieuse de déguster ce produit du terroir, en l’associant à des saveurs estivales pour créer un contraste surprenant et délicieux.

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L’art du dressage

Pour mettre en valeur les couleurs vives de ce plat, servez-le dans de grandes assiettes plates, si possible de couleur sombre comme le gris ardoise ou le noir mat. Le contraste fera ressortir le vert de la roquette, le rose de la pastèque et le blanc du chèvre. Ne surchargez pas l’assiette. Créez un lit de salade aéré, déposez délicatement la cuisse de canard par-dessus, légèrement de biais pour donner du volume. Une dernière touche de poivre du moulin et quelques brins de ciboulette ciselée (si vous en avez) apporteront la touche finale d’un chef.

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