Au cœur de nos cuisines pressées, il est des alliances qui sonnent comme une évidence. Le saumon, noble poisson aux reflets nacrés, rencontre la pomme de terre, humble tubercule au cœur tendre. De cette union naît un plat simple mais redoutablement efficace, un équilibre parfait entre la richesse de la mer et la rusticité de la terre. Nous vous proposons aujourd’hui de redécouvrir ce classique dans une version accessible à tous, où chaque ingrédient est choisi pour sa praticité sans jamais sacrifier le goût. Laissez-vous guider, le plaisir est au bout de la spatule.
15 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Un plat riche en énergie et en graisses, convient pour un repas copieux.
Protéines : La teneur en protéines est élevée, principalement due au saumon.
Sel : La teneur en sel est notable, deux fois plus importante qu'une valeur moyenne.
À consommer plutôt occasionnellement.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 166 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.8 g |
| dont acides gras saturés | 1.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 10.4 g |
| dont sucres | 0.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.5 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sel | 0.76 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation de la salade de pommes de terre
Commencez par la salade, qui sera encore meilleure si elle a le temps de s’imprégner des saveurs. Égouttez soigneusement les pommes de terre en conserve et rincez-les délicatement à l’eau froide. Coupez-les en rondelles ou en cubes de taille moyenne, selon votre préférence, et placez-les dans un grand saladier.
2. Confection de la vinaigrette aux herbes
Dans un petit bol ou un shaker à vinaigrette, combinez 6 cuillères à soupe d’huile d’olive, le vinaigre de vin blanc, la moutarde à l’ancienne, les flocons d’oignon rouge et toutes les herbes séchées. Salez, poivrez généreusement, puis émulsionnez le tout. Émulsionner signifie mélanger vigoureusement deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, pour obtenir une sauce homogène. Versez cette vinaigrette sur les pommes de terre et mélangez avec précaution pour ne pas les briser. Laissez reposer à température ambiante.
3. Cuisson des pavés de saumon
Ouvrez les conserves de saumon et égouttez les pavés. Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer les 2 cuillères à soupe d’huile d’olive restantes sur feu moyen. Déposez-y les pavés de saumon et faites-les dorer environ 3 à 4 minutes de chaque côté. Le but est de leur donner une jolie couleur dorée et de les réchauffer à cœur. En fin de cuisson, arrosez-les avec le jus de citron.
4. Dressage des assiettes
Répartissez la salade de pommes de terre tiède dans quatre assiettes. Posez délicatement un pavé de saumon doré sur chaque lit de salade. Un dernier tour de moulin à poivre, et votre plat est prêt à être dégusté sans attendre.
Mon astuce de chef
Pour réhydrater les flocons d’oignon et leur donner plus de mordant, laissez-les macérer quelques minutes dans le vinaigre avant d’ajouter l’huile et les autres ingrédients de la vinaigrette. Ils libéreront ainsi toute leur saveur au cœur de la salade.
L’accord parfait
Ce plat appelle un vin blanc sec, vif et aromatique. Un Sancerre ou un Pouilly-Fumé de la vallée de la Loire, avec leurs notes d’agrumes et leur belle minéralité, formeront un duo de choc avec le saumon. Pour une alternative, un Chablis de Bourgogne, plus tendu, sera également un excellent choix.
L’info en plus
Le saumon est l’un des poissons les plus appréciés au monde, et à juste titre. Au-delà de son goût délicat, il est une source exceptionnelle d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Associé à la pomme de terre, source de glucides lents, ce plat constitue un repas complet, sain et équilibré, idéal pour reprendre des forces avec gourmandise.
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Astuces de présentation
Servez ce plat dans des assiettes creuses en céramique blanche ou de couleur pastel pour faire ressortir les teintes rosées du saumon. Dressez un dôme de salade au centre et déposez le pavé de saumon légèrement incliné sur celui-ci. Pour un effet plus spectaculaire, vous pouvez présenter le plat sur de grandes assiettes de présentation en ardoise qui mettront en valeur les couleurs du plat. N’hésitez pas à parsemer d’une dernière pincée d’aneth séché pour la touche finale.
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