Tartare de saumon au citron vert et salade de fenouil

Tartare de saumon au citron vert et salade de fenouil

5/5 - (6 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Découvrez une recette qui chante la fraîcheur et l’élégance, une véritable invitation au voyage pour les papilles. Le tartare de saumon au citron vert et sa salade de fenouil croquante est bien plus qu’une simple entrée ; c’est une promesse de légèreté et de saveurs délicates. Loin des cuissons complexes, ce plat repose sur l’excellence de produits simples et un geste précis. Oubliez les idées reçues, la préparation d’un tartare est à la portée de tous. Suivez-nous, nous allons vous guider pas à pas pour transformer votre cuisine en une annexe de grand restaurant, le temps d’un repas mémorable.

25 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Source de fibres Assez salé Riche en graisses

Synthèse express

Profil : Un plat à la fois énergétique et riche en saveurs délicates.
Protéines : Le saumon en fait une excellente source de protéines.
Sel : La teneur en sel est modérée, principalement augmentée par la fleur de sel.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
161 kcal
Prot. 11 g — Gluc. 4 g — Lip. 11.5 g
Par portion (4 parts)
385 kcal
Prot. 26.3 g — Gluc. 9.5 g — Lip. 27.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 161 kcal
Lipides
Matières grasses 11.5 g
dont acides gras saturés 2.2 g
Glucides
Glucides totaux 4 g
dont sucres 1.5 g
Autres
Protéines 11 g
Fibres 1.4 g
Sel 0.12 g

Ustensiles

Préparation

1.

Commencez par la préparation du poisson, le cœur de votre recette. Placez votre pavé de saumon une quinzaine de minutes au congélateur. Ce petit choc de froid va raffermir sa chair et rendra la découpe beaucoup plus facile et nette. Pendant ce temps, préparez vos herbes : ciselez finement la ciboulette et l’aneth. Pelez et hachez très finement l’échalote. Réservez le tout dans un grand bol.

2.

Sortez le saumon du congélateur. À l’aide d’un couteau très bien aiguisé, taillez-le d’abord en lanières d’environ un demi-centimètre d’épaisseur, puis tournez les lanières et coupez-les en petits dés réguliers. Le secret d’un bon tartare réside dans une découpe au couteau et non au mixeur, qui risquerait de transformer votre poisson en bouillie. Ajoutez les dés de saumon dans le bol avec les herbes et l’échalote.

3.

Passez maintenant au fenouil. Après l’avoir lavé, coupez la base et les tiges (conservez quelques plumets verts pour la décoration). Le plus simple pour obtenir des lamelles d’une finesse incomparable est d’utiliser une mandoline, en la réglant sur la plus fine épaisseur. Si vous n’en possédez pas, armez-vous de patience et de votre meilleur couteau pour l’émincer (le couper en tranches très fines) le plus finement possible. Placez les lamelles dans un second bol.

4.

Préparez l’assaisonnement qui va réveiller toutes les saveurs. Pressez le jus des deux citrons verts. Versez la moitié du jus sur le fenouil et l’autre moitié sur le saumon. Ajoutez deux cuillères à soupe d’huile d’olive dans chaque bol. Salez avec la fleur de sel, donnez quelques tours de moulin à poivre et ajoutez les baies roses concassées dans le bol du saumon. Mélangez délicatement chaque préparation séparément. Le citron va commencer à ‘cuire’ légèrement le poisson, c’est ce qu’on appelle une cuisson par acidité.

5.

Laissez mariner les deux préparations au réfrigérateur pendant au moins 10 minutes, le temps que les saveurs s’infusent parfaitement. Le saumon doit devenir légèrement opaque sur les bords. C’est le signe qu’il est prêt à être dégusté.

Anne Tourbillon

Mon astuce de chef

Pour une découpe du saumon digne d’un professionnel, assurez-vous que votre couteau soit parfaitement aiguisé. Un couteau émoussé écrase la chair délicate du poisson au lieu de la trancher. N’hésitez pas à refroidir également la lame du couteau sous l’eau froide avant de commencer, cela empêchera le poisson de coller.

Accords mets et vins

La fraîcheur et l’acidité de ce plat appellent un vin blanc sec et minéral. Un Sancerre ou un Pouilly-Fumé, avec leurs notes d’agrumes et leur vivacité, seront des compagnons parfaits. Pour une alternative, un Riesling d’Alsace sec ou un vin de Savoie comme une Apremont souligneront avec brio les saveurs iodées et anisées de la recette.

L’info en plus

Le tartare, à l’origine préparé avec de la viande de cheval ou de bœuf, est une recette qui devrait son nom aux Tatars, peuple cavalier d’Europe de l’Est qui plaçait la viande sous sa selle pour l’attendrir. Son adaptation au poisson est une invention bien plus récente, popularisée par la nouvelle cuisine française dans les années 70. Elle met en valeur la qualité et la fraîcheur absolue du produit, un principe fondamental de la gastronomie moderne.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Alpi Nature Poivre Rose 125g, Baies de Poivre Rose Entières pour la Cuisine et Mélanges d'Épices
    Les baies roses sont les baies séchées du poivrier péruvien (Schinus molle) ou du poivrier brésilien (Schinus terebinthifolius), tous deux de la famille des anacardiers. Leur saveur douce et légèrement épicée rappelle celle du poivre noir, avec un arrière-goût fruité et légèrement citronné. Utilisation multiple: Les grains de poivre rose ajoutent une douceur subtile et un arôme fruité aux plats et peuvent être utilisés pour assaisonner les viandes, les salades, les sauces et les marinades ou pour garnir les plateaux de fromages, les desserts et les cocktails. Goût authentique: Nos baies roses sont délicatement séchées pour préserver leur goût et leur arôme naturels. Elles sont naturellement végétaliennes et sans gluten, additifs, conservateurs ni arômes. D'origine naturelle: Nos grains de poivre rose proviennent de cultures qui privilégient la pureté, assurant que chaque ingrédient répond aux normes de qualité les plus strictes. Engagement qualité: Nous respectons des normes exceptionnelles tout au long de la chaîne de valeur, de la culture à l'emballage, afin de assurer une qualité constante des produits.
    9,99 €
  • Minotaur Spices | Poivre rose entier, 2 x 250 g (500 g), Poivre rose en grains
    Vous recevrez le produit divisé en deux sacs 2 x 250g pour toujours profiter de baies de poivre rose fraîches. Meilleur rapport qualité-prix grâce à l'achat direct en grandes quantités et à la vente en gros. Très aromatique et harmonieux en saveur. Sans conservateurs, sans exhausteurs de goût ajoutés, sans arômes, sans colorants, sans génie génétique, végétalien. Produit 100% naturel et de la plus haute qualité
    24,99 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Ibergrif M526 Mandoline Cuisine, Coupe Légumes Réglable 1–4 mm
    Tranchage précis et sans effort – Cette mandoline cuisine est confortable et facile à utiliser. Elle permet d’obtenir des tranches fines, nettes et régulières avec un minimum d’effort. Que vous soyez débutant ou cuisinier expérimenté, elle est simple et intuitive à prendre en main Épaisseur réglable 1–4 mm – Cette mandoline multifonctions dispose de trois réglages d’épaisseur pour répondre à différents besoins. Choisissez des tranches fines (1 mm), moyennes (2 mm) ou épaisses (4 mm) selon les ingrédients et les recettes. Afin de s’adapter à différents ingrédients et types de préparation, pour une préparation plus efficace et flexible Préparation rapide et efficace – Tranchez directement sur une planche à découper ou une assiette, ou placez la mandoline au-dessus d'un bol.. Fruits et légumes sont coupés en quelques secondes : pour carottes, oignons, courgettes, tomates et bien plus encore. Réduisez le temps de préparation et facilitez la cuisine au quotidien Utilisation sûre et nettoyage facile – Son design ergonomique offre une prise en main confortable et une utilisation simple, tout en facilitant le nettoyage et l’entretien au quotidien. Après utilisation, il suffit de placer le bouton sur la position verrouillée pour un rangement sécurisé Durable et peu encombrante – Grâce à sa structure robuste et à son format compact, cette mandoline de cuisine est conçue pour durer. Elle se range facilement dans un tiroir ou un placard, aidant à garder une cuisine organisée sans occuper d’espace inutile
    8,99 €
  • Ibergrif M524-7 Coupe Légumes, Mandoline 7 en 1 Multifonction
    Réduit Le Temps de PréParation de la Cuisine - La mandoline manuelle Premium a une capacité de 1300 ml, les accessoires comprennent 1 récipient (adapté aux micro-ondes), 1 couvercle fraîcheur (adapté aux micro-ondes, fermoir de verrouillage inclus), 1 porte-couteau, 1 poignée de sécurité, 1 panier d'égouttage (avec fente pour les lames), 1 couvercle presseur, 7 lames tranchantes en acier inoxydable, 1 brosse de nettoyage Matériau de Qualité Alimentaire - Le coupe oignon manuel est fabriqué en PP de qualité alimentaire et 420J2, sans BPA, ce qui permet de conserver des ingrédients sains, nutritifs et sûrs. Avec ce coupe-légumes à mandoline, vous pouvez être sûr de préparer des dîners sains, délicieux et créatifs pour votre famille. Utilisation Multifonctionnelle - Le coupe légumes peut trancher, découper, râper, réduire en purée, non seulement pour couper les légumes, mais aussi pour préparer des compléments alimentaires pour bébés ; le panier d'égouttage filtre l'excès d'eau ; le récipient et le couvercle fraîcheur peuvent être utilisés au four à micro-ondes. Adapté au Micro-Ondes - Les récipients et couvercles à légumes multifonctionnels peuvent être utilisés comme bac à légumes pour conserver les aliments, les mettre au réfrigérateur pour les congeler ou au micro-ondes pour les réchauffer, ou comme boîte de rangement pour ranger les couteaux, libérer de l'espace sur le plan de travail et garder votre cuisine bien organisée. Lavable au Lave-Vaisselle - Il suffit d'appuyer sur le couvercle pour hacher les légumes et les fruits en 3 secondes. Le poussoir de sécurité garantit que vous ne vous couperez pas les doigts en l'utilisant. Conception de coupe portable pour la cuisine domestique ou l'utilisation à l'extérieur. La lame et le récipient sont faciles à retirer, faciles à utiliser et à nettoyer, lavables au lave-vaisselle.
    16,99 €

L’art du dressage : comment présenter votre tartare

Pour un effet ‘restaurant’ à la maison, utilisez un emporte-pièce circulaire d’environ 8 cm de diamètre. Placez-le au centre d’une assiette plate et froide. Déposez d’abord un lit de salade de fenouil, tassez légèrement, puis ajoutez par-dessus le tartare de saumon. Retirez délicatement l’emporte-pièce. Décorez le sommet avec quelques plumets de fenouil, des baies roses et un filet d’huile d’olive. Servez immédiatement pour garantir une fraîcheur optimale. Des assiettes en ardoise ou en céramique de couleur sombre feront merveilleusement ressortir les couleurs vives du plat.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • ZITFRI 12PCS Emporte Piece Rond Cercle Patisserie Emporte pièces Cuisine pour Biscuits Pâtes à Sucre Gâteaux Cookie Cutter
    【 Une variété de tailles 】 12 tailles différentes d’emporte piece rond, de 2,8 cm à 11,5 cm, en acier inoxydable de coupe circulaire, une variété de styles, un couteau à pâtisserie rond pour répondre à divers besoins. 【 Robuste et durable 】 Cet emporte piece patisserie est en acier inoxydable, très durable, à la fois saine et sûre. A la conception scientifique ergonomique, cercle patisserie en acier convient à la cuisine. 【Facile à nettoyer】 La surface d’emporte de piece est lisse et facile à nettoyer. Ne lavez pas cet emporte piece rond au lave-vaisselle SVP. 【Simple et facile à utiliser】 Il suffit de mettre des emporte piece patisserie rond sur une pâte à base de farine à biscuit et d’appuyer doucement. 【 Cadeau 】 Ce cercle patisserie rond pour cuisine adapte aux biscuits, gâteaux, pâtes, muffins, gâteaux à l'ananas, fromage, glaçage, donuts et ainsi de suite. Vous pouvez faire de petits cadeaux pour votre amoureux et vos amis.
    13,99 €
    11,90 €
    -15%
  • 6 Pcs Emporte Piece Rond, 7,5 cm Cercle a Patisserie en Acier Inox, Cercles à Pâtisserie, Anneau à Gâteau, Cercles de Présentation Service pour Mousse Dessert DIY, avec élévateur, 1 Spatule à Gâteau
    🍰【CONSTRUCTION ROBUSTE EN ACIER INOXYDABLE】 – Les anneaux à gâteau en acier inoxydable de haute qualité peuvent résister à une utilisation fréquente sans se plier ni se déformer. Ils sont résistants à la chaleur et à la corrosion, garantissant des produits de boulangerie parfaits à chaque fois. 🍰【FACILE À RETIRER ET À NETTOYER】 - Les anneaux à dessert sont dotés d'une conception de plaque de presse pour une formation et un retrait sans couture, ce qui facilite l'organisation et la présentation. Le nettoyage est un jeu d'enfant car ils passent au lave-vaisselle, garantissant un entretien sans tracas. 🍰【SPATULE À GÂTEAU】– Ustensiles de cuisson essentiels pour remuer, lisser et décorer facilement les gâteaux. Le grattoir mélange les ingrédients uniformément et la spatule offre une finition homogène pour un look professionnel. 🍰【POLYVALENT】: Les anneaux de service peuvent être utilisés comme presse-purée, emporte-pièces, moules à gâteaux, anneaux à tarte, anneaux de cuisine, moules de cuisson ou anneaux de cuisson - tout ce que vous voulez. Ils se combinent parfaitement avec la spatule à glaçage incluse et sont idéaux pour appliquer le glaçage, les glaçages et les pâtes à tartiner. 🍰【COUVERCLE À GÂTEAU COMPLET】ENSEMBLE - Cet ensemble contient 6 pièces de cercles à dessert de taille exacte (7,5 cm de diamètre, 4 cm de hauteur) et un grattoir à gâteau de 22 cm de long. Le couvercle ergonomique avec poignée assure une prise sûre et rend la cuisson plus facile et plus efficace.
    11,99 €
  • Secret de Gourmet - Lot de 6 Assiettes Plates Ardoise II 30cm Gris
    Marque : Secret de Gourmet Dimensions : L. 30 x l. 18 x H. 1 cm Matière : Ardoise Coloris : Gris
    16,99 €
  • hocadon Lot de 6 Plateau Ardoise 15 x 15 cm Assiettes Rond en Ardoise
    Ce plateau de service rond est fabriqué en ardoise véritable, ce qui donne à chaque assiette ronde son propre grain naturel. L'élégance rustique du matériau donne à votre table un look exclusif et de haute qualité. Dimensions : 15 x 15 cm. Que ce soit pour une présentation élégante des aliments, comme dessous de verre décoratif ou comme substitut créatif aux sets de table traditionnels, cette assiette de service est un véritable polyvalent. L'aspect ardoise naturelle s'adapte parfaitement aux décorations de table modernes et rustiques. L'ardoise est idéale pour la décoration de plaques de fromage, antipasti, apéritifs, sushis, desserts et de nombreuses collations. La surface sombre et élégante met en valeur vos plats. Le dessous de ce plateau de table est équipé de pieds en caoutchouc discrets mais efficaces. Ils empêchent le glissement sur la table ou dans l'évier tout en protégeant vos surfaces de meubles des rayures. Afin de préserver la beauté naturelle et la texture unique de l'ardoise à long terme, nous vous recommandons de le nettoyer à la main avec un détergent doux. Le plateau de service ne passe pas au lave-vaisselle – chaque pièce reste donc unique.
    33,99 €
Retour en haut