Salade croquante de fenouil mariné, agrumes et magret de canard fumé

Salade croquante de fenouil mariné, agrumes et magret de canard fumé

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cuisine recettes - Promotion standard

L’hiver s’installe, et avec lui, l’envie de saveurs à la fois réconfortantes et vives. Oubliez les salades estivales et laissez-vous surprendre par une composition audacieuse qui marie la fraîcheur anisée du fenouil, la douceur acidulée des agrumes et le caractère fumé du magret de canard. Un plat tout en contrastes, qui réveille les papilles et illumine les tables de fête comme les dîners du quotidien.

20 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en graisses Source de protéines Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Une recette équilibrée avec un apport modéré en calories.
Protéines : Cette salade est une bonne source de protéines grâce au magret de canard.
Sel : La teneur en sel est relativement élevée en raison du canard fumé et du sel ajouté.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur en graisses.

Par 100 g de recette
105 kcal
Prot. 3.3 g — Gluc. 9 g — Lip. 6.9 g
Par portion (4 parts)
392 kcal
Prot. 12.1 g — Gluc. 33.2 g — Lip. 25.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 105 kcal
Lipides
Matières grasses 6.9 g
dont acides gras saturés 1.4 g
Glucides
Glucides totaux 9 g
dont sucres 6 g
Autres
Protéines 3.3 g
Fibres 2.2 g
Sel 0.23 g

Ustensiles

Préparation

1. La préparation du fenouil

Commencez par laver soigneusement vos bulbes de fenouil. Retirez les tiges vertes un peu dures sur le dessus, que vous pouvez garder pour parfumer un bouillon, ainsi que la base du bulbe, souvent plus coriace. Coupez ensuite les bulbes en deux et émincez-les le plus finement possible. L’idéal est d’utiliser une mandoline pour obtenir de véritables voiles de fenouil. C’est le secret pour une texture délicate et croquante. Placez ces fines lamelles dans un grand saladier.

2. La magie de la marinade

Dans un petit bol, nous allons créer la vinaigrette qui va attendrir et parfumer le fenouil. Pressez le jus d’une des deux oranges. Ajoutez à ce jus l’huile d’olive, le vinaigre de cidre et la cuillère de miel. Salez et poivrez à votre convenance, puis fouettez énergiquement pour bien émulsionner le tout, c’est-à-dire mélanger les ingrédients pour obtenir une sauce homogène. Versez cette marinade sur le fenouil, mélangez délicatement et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Cette étape est cruciale : le fenouil va s’imprégner des saveurs tout en gardant son croquant.

3. Le travail des agrumes

Pendant que le fenouil marine, occupez-vous des agrumes restants. Il faut les peler à vif. Pour cela, coupez les deux extrémités du fruit, posez-le sur votre planche et, avec un couteau bien aiguisé, retirez l’écorce et la peau blanche en suivant la courbe du fruit. Une fois la pulpe exposée, prélevez les suprêmes : glissez la lame de votre couteau de chaque côté des fines membranes qui séparent les quartiers pour ne récupérer que la chair. C’est un petit geste technique qui change tout au résultat final.

4. Le dressage de l’assiette

Le moment est venu de composer votre chef-d’œuvre. Égouttez légèrement le fenouil mariné et disposez-le joliment dans quatre assiettes, de préférence un peu creuses. Répartissez harmonieusement les suprêmes d’orange et de pamplemousse par-dessus. Disposez ensuite les tranches de magret de canard fumé, en les pliant légèrement pour leur donner du volume.

5. La touche finale

Juste avant de servir, arrosez chaque assiette d’un petit filet de la marinade restante. Concassez grossièrement les cerneaux de noix entre vos doigts et parsemez-en la salade. Terminez avec quelques baies roses écrasées pour la couleur et leur saveur poivrée si particulière. Servez sans attendre pour un maximum de fraîcheur.

Margot Lerouille

Mon astuce de chef

Pour un fenouil encore plus croquant, plongez les bulbes entiers dans un grand volume d’eau glacée pendant une quinzaine de minutes avant de les émincer. Ce choc thermique va raffermir ses fibres et décupler sa fraîcheur en bouche.

Quel vin pour sublimer cette entrée ?

L’alliance du fenouil anisé, de l’acidité des agrumes et du gras du canard appelle un vin blanc sec et aromatique. Optez pour un Sauvignon blanc de la Loire, comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé, dont les notes d’agrumes et la minéralité feront écho à la fraîcheur du plat. Un Jurançon sec, avec son caractère vif et fruité, sera également un compagnon de choix.

L’info en plus

Cette salade est une ode aux saveurs du Sud-Ouest de la France, où le canard est roi. Le magret fumé, avec ses notes boisées et profondes, apporte une complexité qui contraste magnifiquement avec la vivacité du fenouil et des agrumes. C’est un plat qui joue sur l’équilibre parfait entre le gras, l’acide, le sucré et le salé, une véritable signature de la gastronomie française moderne qui sait revisiter ses classiques avec brio.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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    Les baies roses sont les baies séchées du poivrier péruvien (Schinus molle) ou du poivrier brésilien (Schinus terebinthifolius), tous deux de la famille des anacardiers. Leur saveur douce et légèrement épicée rappelle celle du poivre noir, avec un arrière-goût fruité et légèrement citronné. Utilisation multiple: Les grains de poivre rose ajoutent une douceur subtile et un arôme fruité aux plats et peuvent être utilisés pour assaisonner les viandes, les salades, les sauces et les marinades ou pour garnir les plateaux de fromages, les desserts et les cocktails. Goût authentique: Nos baies roses sont délicatement séchées pour préserver leur goût et leur arôme naturels. Elles sont naturellement végétaliennes et sans gluten, additifs, conservateurs ni arômes. D'origine naturelle: Nos grains de poivre rose proviennent de cultures qui privilégient la pureté, assurant que chaque ingrédient répond aux normes de qualité les plus strictes. Engagement qualité: Nous respectons des normes exceptionnelles tout au long de la chaîne de valeur, de la culture à l'emballage, afin de assurer une qualité constante des produits.
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Astuces de présentation pour un effet ‘grand restaurant’

Servez cette entrée dans des assiettes creuses de présentation ou de grands bols individuels pour contenir la marinade et permettre aux convives de mélanger facilement les saveurs. Jouez sur les volumes : créez un dôme de fenouil au centre de l’assiette, puis disposez les agrumes et le magret en rosace tout autour. La transparence des lamelles de fenouil, les couleurs vives des agrumes et le rouge profond du magret créent un tableau très appétissant. Une vaisselle sobre, blanche ou de couleur ardoise, mettra particulièrement en valeur les couleurs du plat.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Y YHY Assiettes Creuses Lot de 6, 21,6 x 4,5 cm Assiette pour Pates en Porcelaine, Bols à Pâtes Creuse, Assiette Creuse de Présentation, Grand Creuse de Service pour Maison et Restaurant-880ml, Blanc
    ASSEMBLAGE DE BOLS EN PORCELAINE SÉCURITAIRE -- Les bols en porcelaine Y YHY sont fabriqués en porcelaine cuite à haute température et en glaçure résistante, ces assiettes sont sûres et sans plomb, elles n'absorbent ni les odeurs ni les saveurs et résistent à l'absorption de l'humidité. Robustes et durables, elles sont parfaitement compatibles avec les aliments froids et chauds, sans risque d'ébréchures, d'entailles, de fissures ou de rayures, pour une utilisation quotidienne de longue durée. 945ML GRANDE CAPACITE -- Diamètre : Φ21.5 cm/H4.6 cm, Capacité : 945 ml. Ce récipient pratique est parfait pour servir des plats de pâtes ainsi que de grandes portions de salades, de plats de nouilles, de soupes, de ragoûts, de fritures, de desserts ou de tout autre plat contenant beaucoup de sauce. Il est également idéal pour les accompagnements, les hors-d'œuvre, les plats d'accompagnement, les salades, les soupes, les céréales du matin, les sautés, les fruits de mer, etc. Le design large est également idéal pour mettre en valeur de superbes plats, sans les encombrer ! IDEAL POUR LES FÊTES -- ces bols blancs et épurés s'accorderont avec n'importe quel décor de table ou saison, ils seront des classiques intemporels pour vos fêtes et rassemblements. C'est également le bon choix de cadeau pour Thanksgiving, Noël, la pendaison de crémaillère et les mariages. SIMPLICITÉ DU DESIGN -- La couleur décente et le design simple des bols les rendent suffisamment polyvalents pour s'adapter à n'importe quel décor de cuisine ou à n'importe quel thème de table à manger. Leurs bords plats permettent un empilage facile et une utilisation efficace de l'espace vertical, maximisant ainsi l'espace de votre placard et gardant votre cuisine organisée. CONFORME AU MICRO-ONDES, AU FOUR ET AU LAVE-VAISSELLE - fabriqués en porcelaine de Chine, ces bols à soupe sont résistants et ne se cassent pas facilement. Ils résistent aux températures élevées du four ou du micro-ondes. Ils sont parfaits pour réchauffer les restes ou cuisiner des pâtes à partir de zéro. Avec une surface lisse et antiadhésive, il suffit de les laver à la main ou de les mettre au lave-vaisselle. Il peut être utilisé au micro-ondes, au four, au lave-vaisselle et au congélateur. OPTION CADEAU PARFAITE -- Le design minimaliste et la couleur blanche classique rendent les bols à soupe plus pratiques et ont un aspect élégant et fantastique sur la table. C'est une bonne idée pour votre famille et vos amis comme cadeau de Noël, cadeau de pendaison de crémaillère, cadeau de mariage, cadeau d'affaires.
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  • MIAMIO – 26 cm, lot de 4 assiettes à pâtes, grandes assiettes creuses, vaisselle moderne en céramique noir/blanc, passe au micro-ondes et au lave-vaisselle – Collection Oasis (Blanc)
    𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓É 𝐒𝐔𝐏É𝐑𝐈𝐄𝐔𝐑𝐄 - Les assiettes creuses sont en céramique solide, robuste et de haute qualité. Le service de table est entièrement fabriqué en grès et répond aux normes de qualité les plus élevées. Que ce soit pour un usage quotidien ou pour des occasions spéciales, ces assiettes en céramique sont le choix idéal alliant fonctionnalité et esthétique. 𝐔𝐓𝐈𝐋𝐈𝐒𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐏𝐎𝐋𝐘𝐕𝐀𝐋𝐄𝐍𝐓𝐄 - Cet ensemble de 4 assiettes en céramique séduit par son design élégant et est idéal pour servir une grande variété de plats. Parfait pour les pâtes, les soupes ou les desserts. Le design ergonomique de cet ensemble d'assiettes de cuisine / vaisselle en céramique garantit une utilisation facile et permet également de les empiler pour gagner de la place. 𝐒Û𝐑 𝐄𝐓 𝐃𝐔𝐑𝐀𝐁𝐋𝐄 - La polyvalence des assiettes s'étend également à leur aspect pratique dans la cuisine. Elles passent au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle, ce qui est pratique tant pour les réchauffer que pour les nettoyer. Vous pouvez donc réchauffer vos plats directement dans les assiettes sans aucun souci. 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋É𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐏𝐀𝐑𝐅𝐀𝐈𝐓 - La vaisselle fait partie de la collection Oasis de MIAMIO. Dans notre boutique Amazon, vous trouverez également des bols et des tasses assortis. Le set d'assiettes est disponible en assiette à petit-déjeuner de 23 cm (petite), en assiette plate de 28 cm (grande) et en assiette creuse de 26 cm (grande). Le set de vaisselle est disponible dans un design moderne et mat et convient pour 4 personnes. 𝐂𝐀𝐃𝐄𝐀𝐔 𝐏𝐀𝐑𝐅𝐀𝐈𝐓 - La vaisselle est emballée dans une boîte sécurisée. La vaisselle en grès est moderne et constitue donc un cadeau idéal pour diverses occasions telles que les anniversaires, les pendaisons de crémaillère, les mariages, la fête des mères, la fête des pères ou Noël. Elle est donc parfaite comme cadeau pour les femmes et les hommes.
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